Posts archive for Сентябрь, 2020

Физическое внимание.
Хатха Йога Прадипика: «Напрягай горло и плотно прижимай подбородок к груди. Это называется джаландхара бандха и помогает предотвращать старость и смерть».

В процессе выполнения энергетических замков (верхний, средний и нижний) энергия (физическая, ментальная, психическая) концентрируется в области мышечного напряжения и перенаправляется в соответствующие энергетические каналы.

Нет никакой гарантии, что вы по желанию тут же сможете спеть, станцевать, подняться на гору или заработать много денег. Но привнести блаженство во внутреннюю жизнь – это то, на что способен каждый.

Вам следует полагаться на собственный здравый смысл в выборе пищи. Постарайтесь выбрать разумный режим питания.

Это прекрасная практика, которая очищает переднюю часть мозга, массирует органы брюшной полости и улучшает дыхание.

Практика тратаки включает в себя неморгающий взгляд в одну точку или на какой-либо объект. Это метод сосредоточения глаз и, в свою очередь, ума на одной точке, при исключении всего остального.

Наули представляет собой технику, направленную на манипулирование прямыми мышцами живота.
За счет образования вакуума в брюшной полости помимо глубокого массажа осуществляется мощный приток свежей крови ко всем внутренним органам.

Индивидуальные занятия гораздо эффективнее групповых: в течение 90 минут преподаватель работает только с вами, следит за техникой выполнения упражнений, вашим самочувствием, учитывает ваши данные, дает полезные советы и рекомендации.

Техника выполнения: максимальный вдох, полный выдох, задержите дыхание и выполняйте полоскательные движение живота от 21 до 54 раз на одной задержке дыхания.

Мула-бандха является ценным инструментом в лечении заболеваний органов брюшной полости и малого таза, т. е. нарушений пищеварения и половых расстройств. Поскольку тело и ум неразрывно связаны между собой, воздействие на тело непременно скажется и на состоянии ума