Паривритта триконасана. Уроки йоги от Школы Йога Альянса. Лучший инструкторский курс по йоге в Украине. Международный сертификат, трудоустройство. Превосходный курс на преподавателя йоги. Обучение на йога-инструктора

Значение: «паривритта» означает «повернутый», «обращенный назад», «трикона» – «треугольник». Поза повернутого треугольника.

Концентрация внимания: Муладхара, Манипура.

Группа позиций: скрутки стоя.

Техника выполнения: Тадасана. Правая нога вправо, левая

влево, широкая стойка, расставить руки в стороны и опустить

кисти вниз, кисти должны быть направлены на стопы. Стопы параллельны. Развернуть правую стопу вправо на пятке, левую стопу завернуть внутрь. Вращать корпус и левую ногу вправо до тех пор, пока левая ладонь не опустится на пол с внешней стороны правой стопы. Вытянуть правую руку вверх в Джняна мудре, выровняв ее на одной линии с левой. Направить взгляд на большой палец правой руки. Не отрывать пальцы ног от пола. Выйти их позиции в обратном порядке и сделать на другую сторону.

Особое внимание: на вытяжении и скрутке грудного и плечевого отдела, руки в вертикальной прямой линии.

Противопозиция: нет.

Польза: приводит в тонус бедра, икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра. Поза усиливает приток крови к нижней части позвоночника, что обеспечивает правильную работу мышц спины и позвоночника. Грудная клетка полностью раскрывается, осанка улучшается. Кроме того, асана облегчает боли в спине и укрепляет органы брюшной полости. Стимулирует нервную систему, снимает нервное напряжение, улучшает аппетит, пищеварение и устраняет запоры. Массирует спинные нервы, мышцы нижней части спины.

Противопоказания: варикоз, беременность, грыжи и протрузии в позвоночнике.

Видео по данной позиции можно посмотреть на нашем Ютюб канале.

Ждём всех новичков в Школе на занятиях по йоге для здоровья, а также приглашаем практикующих пройти наш курс на преподавателя Йоги с дальнейшем трудоустройством в лучшей Школе Йога Альянса.

Более подробно о Курсе можно прочитать на сайте Курса по йоге. 

✅Первое занятие БЕСПЛАТНО!

✅Тренировки проводятся в лучшей Школе Йога Альянса, сертифицированными инструкторами, по адресу: г. Харьков, ул. Маломясницкая, 4 (бывшее центральное отделение Приватбанка), две минуты от ст.м. «Гагарина».

✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).

#йогаальянс #йогашкола #йогастудия #йогахарьков #ввбонд #vvbond #йогаурок #йога #харьковскиеновости #йогатехники #йогадляздоровья #йогадляспины #йогаотболи #йогаотдепрессии #какпоборотьзависимость #любовь #счастье #красота  #здоровье #лучшаястудияйоги #лучшаяшколайоги #лучшаяйога #урокимедитации #стретчинг #табата #йогадлядетей #хатхайога #лучшие #асаны #акции #курспойоге #курснаинструкторапойоге #учительскийкурспойоге #курснапреподавателяйоги #RYT200 #200часовойкурспойоге #200часовоййогакурс #йогакурсвукраине