Четыре принципа, которые полезно применять в повседневной жизни

В отличие от занятий спортом, где энергию нужно тратить, йога помогает ее копить. Каким полезным жизненным принципам учит древняя практика: 

1. В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ — ПРОСТО ДЫШИ 

Как только на нас наваливается груз ответственности, мы перестаем дышать. В буквальном смысле слова! Находясь в стрессе, человек постоянно задерживает дыхание, как под водой. 

Первое, чему учит йога, — помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Когда дышишь ровно и глубоко, то боль просто уходит! И что еще немаловажно — концентрируясь на дыхании, перестаешь «жевать» мысли о том, что тебе тяжело. Забываешь об этом напрочь. 

2. ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЫ РАССЛАБЛЕН, ТЕМ НА БОЛЬШЕЕ СПОСОБЕН Быстрее, выше, сильнее? Олимпийские принципы помогают достигать неплохих результатов через боль, лишения и надрыв здоровья. Вам это точно нужно? Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, но при этом они всегда расслаблены, а на лице — блаженная улыбка. Занимаясь, они отпускают ситуацию, не гонясь за результатом, а сосредотачиваются на процессе. 

Освоив этот принцип, вы научитесь «не париться» даже в самых непростых жизненных ситуациях. И это не пофигизм, как может показаться. Лишь умение отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда — дать ей самой разрешиться. 

3. БОЛЬ — ЭТО РЕАКЦИЯ ТЕЛА НА НЕПРАВИЛЬНЫЕ МЫСЛИ 

По мере того, как ум находит контакт с телом, становится очевидно, что боль, чаще всего, начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Стараясь принять то, что нам не нравится, взваливая на себя неподъемный объем задач, обманывая или даже просто слушая, как обманывают другие, мы «зажимаем» тело. 

Болью тело сигнализирует о том, что больше не может находиться в неестественном состоянии «напряжения» и требует расслабления. Простуда «сваливает» в постель именно тогда, когда мы нервничаем. 

4. ПОСТОЯНСТВО ПРАКТИКИ Совершенно необязательно каждый день мочить двухчасовые тренировки. Но короткий комплекс утренних упражнений необходимо выполнять ежедневно. Без исключений. Это тренирует не мышцы, а само намерение быть здоровым и спокойным. А еще это формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных. 

Начни путь к себе! 

✅Ждем всех желающих на первом БЕСПЛАТНОМ занятии!

✅Тренировки проводятся в лучшей Школе Йога Альянса, сертифицированными инструкторами, по адресу: г. Харьков, пр-т Гагарина, 20 А (ТЦ «НА ГАГАРИНА»), две минуты от ст.м. «Гагарина».

✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).

Дорогие друзья в Харькове открыта Школа медитации SPANDA.

SPANDA – крупнейшая сертифицированная международная школа по обучению медитации в Украине.

На наших курсах Вы:

1. Узнаете о восьмиступенчатой Йоге Патанджали, основных инструментах для успешной медитации.

2. Получите полные рекомендации по  асанам (йога-позициям) для медитации, а также по позициям, которые позволят войти в позиции для медитации.

3. Сможете научиться необходимым дыхательным техникам (пранаямам), бандхам (замкам), мудрам с помощью которых Вы сможете отчистить энергетические каналы тела, без чего медитация не возможна.

4. Получите знания о лучших техниках медитации.

5. Узнаете о препятствиях на пути к медитации.

6. Научитесь концентрации и медитации: простому пониманию, предварительной концентрации, полноте внимания, стадиям размышления, постижению, созерцанию и многим другим медитативным техникам. 

7. Сможете управлять разумом, избавиться от стрессов и переживаний, почувствовать радость, счастье и блаженство в медитации, а также достичь просветления. 

Школа является структурным подразделением УКРАИНСКОГО ЙОГА АЛЬЯНСА.

✅ Обучение проводится в лучшей Школе медитации SPANDA, сертифицированными инструкторами, по адресу: г. Харьков, пр-т Гагарина, 20 А (ТЦ «НА ГАГАРИНА»), две минуты от ст.м. «Гагарина».

✅Телефон для записи и вопросов: 0975777007 (Вайбер, Телеграмм).