Маха Бандха. Великий замок. Соединение трёх замков одновременно

Замки, которые сжимают и сокращают определенные части тела. Они связаны с задержкой дыхания и сосредоточением внимания на специфических участках тела. Помимо физического влияния, бандхи также вызывают глубокие психические и ментальные изменения в человеческом существе. Они особенно эффективны для достижения контроля над праническими силами тела.

В процессе выполнения энергетических замков (верхний, средний и нижний) энергия (физическая, ментальная, психическая) концентрируется в области мышечного напряжения и перенаправляется в соответствующие энергетические каналы. Тело наполняется свежими жизненными силами, которые способствуют согласованной работе всех органов и систем организма. 

Для более полного понимания бандх (замков) мы должны расширить свое видение этих упражнений. Бандхи – не только замки. Они также «удаляют» напряжение и блоки, которые проявляются в виде энергетической грязи, – физической или ментальной. Писания говорят о грантхи (психических узлах), которые расположены в муладхаре, анахате и аджне. Грантхи представляют собой блоки на различных уровнях сознания. Бандхи традиционно считаются одним из самых эффективных способов развязывания этих узлов, или блоков, которые проявляются в виде напряжения, раздражительности, вспыльчивости и, казалось бы, неразрешаемых конфликтов.

Различают такие основные виды замков (бандх):

Джаландхара бандха – горловой замок.

Уддийяна бандха – брюшной замок.

Мула бандха – корневой замок.

Антаранга Маха Бандха – внутренний Великий замок.

Бахиранга Маха Бандха внешний Великий замок

Истинный смысл бандхи исключительно парадоксален: мы замыкаем или напрягаем определенные мышцы на физическом уровне, а на умственном и праническом уровнях запускается спонтанный процесс «раскрытия».

Бандхи влияют на эндокринные железы, которые тесно связаны с чакрами, следовательно, бандхи воздействуют и на чакры. Стимуляция чакр отражается на всем организме, наполняя каждую его клетку живительной силой.

Кроме того, бандхи оказывают массажное воздействие на мышцы и внутренние органы. Улучшение кровообращения в какой-либо области тела способствует ее очищению.

Техника выполнения Великих замков:

Антаранга Маха Бандха – внутренний Великий замок с задержкой дыхания после вдоха (воздух внутри, внутренняя задержка): замки закрываются сверху вниз и открываются в обратном порядке. Питает энергией все тело.

Бахиранга Маха Бандха – внешний Великий замок с задержкой дыхания после выдоха (воздух снаружи, внешняя задержка): замки закрываются снизу вверх и открываются в обратном порядке. Освобождает от токсинов и иных вредных веществ. 

Соединение Великого замка с пранаямой:

1. Великий замок + нади шодхана пранаяма: – вдох – замок – выдох.

2. Великий замок + напалабхати пранаяма: – продышали один подход капалабхати (10 минут) – Великий замок на выдохе – продышали еще десять минут – Великий замок на вдохе. 

Концентрация внимания: на Манипуре чакре, представляем в районе солнечного сплетения яркий солнечный свет, который распространяется по всему туловищу и всем органам.

Польза и противопоказания, как для трех составляющих замков.

Наша задача на каждой практике делать все Бандхи.

Приглашаем Всех желающих на первое Бесплатное занятие по классической Хатха-йоге в Школу Йога Альянса.

Общественный союз УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС – крупнейшая некоммерческая организация, представляющая мастеров и школы йоги Украины.

УКРАИНСКИЙ ЙОГА АЛЬЯНС отвечает за защиту, рекламу и поддержку сообщества йоги, популяризацию йоги в Украине. 

Мы приглашаем Вас пройти йога-сертификацию в Общественном союзе Украинский Йога Альянс и получить Квалификационный Сертификат, который подтверждает, что Вы соответствуете требованиям Стандарта Йога Альянса к квалифицированному инструктору (учителю) йоги и имеете право преподавать йогу в США, Китае, Германии, Индии, Великобритании, Франции, Италии, Канаде, Испании, Австралии, России, Украине.

Размер вступительного взноса в Альянс составляет 500 грн. Стоимость сертификации – 750 грн.

В результате сертификации Вы также будете размещены на сайте Йога Альянса и других ресурсах организации (45 онлайн ресурсов), как сертифицированный инструктор йоги.

В случае, если у Вас нет учительского Сертификата по йоге, мы приглашаем Вас пройти 200 часовой, индивидуальный, международный учительский курс по классической йоге от Школы Украинского Йога Альянса (крупнейшая сертифицированная международная школа в Украине по подготовке йога-инструкторов).

Для регистрации звоните по телефону 0975777007 (viber, telegram, whatsapp) или обращайтесь на электронную почту Йога Альянса: yogaalliance.ua@gmail.com